emi*の趣味のブログ                            アンティーク ミニチュア Teddy bear かわいい雑貨大好き
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Author:emi*Tiny
アンティークに可愛い雑貨
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趣味はミニチュアBEAR作り

4人家族の小さな出来事日記

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娘(中3)ミィ 息子(中1)ヒロ  家族4人のちょこっと日記

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2010.07.03/ 23:30(Sat)
まず ちょっと太めな女性なら必ず
やったことがあろう、 食事療法のダイエット
利息がついて リバウンド!!
もちろん もちろ~ん!!
私も 数え切れないほどやってみました。
そして 餓鬼になってしまった、私の体は・・・・・・ダイエット以前より
立派になっていったという訳です。
その度に、 また太ってしまったという
自己嫌悪とあきらめ
これを十数年重ねました。

今度こその決意で、痩せる体つくりを始めました。
体内年齢が高いという事 基礎代謝が悪いという事
そこから変えていく事が 1番
万年腰痛も直さなければ・・・・・

初めにしたことは、体内まで知ることができる
体重計を購入したことTANITA

TANITAの体重計
 私のは古いタイプのものなんですけれど
いろいろな種類のものが発売されているので ダイエット&健康管理のために購入をお勧めです。★


内臓脂肪も付き始めていたので 体脂肪以上にショックでした。

1・・腰痛を治すため
   骨盤ベルトをつけて後ろに歩く。
   
   地道に5~10歩自宅の廊下で 洗濯物を取りに行ったり トイレだったり
   忘れない限りやりました。

   普段使わない腰の後ろの筋肉を鍛えることができます。
   手術しか手ががありません。お医者様から言われてしまった腰痛
   今はまったくありません。

2・・基礎代謝をあげる。
   
   しょうがのつくだ煮や しょうがを軽くいためてカロリー0のお砂糖とレモン汁とレモンの皮を刻んだもの
   タッパーに常備して おやつ感覚で食べました。
   なかなか おいしいのでお弁当にも入れました。

   暇があったら岩盤浴
   たっぷりミネラルウォーターを飲んでます。

   体を冷やす生野菜をなるべく取らず
   温野菜を中心にする。

   
3・・便秘の解消

   タジン鍋が大活躍
   私はレンジでも使える鍋を購入したのですが
   野菜のぶつぎりを、塩コショウでレンジでチン
   ニンジンやゴボウも、皮付きのまま食しました。
   でも 新鮮な野菜の甘みにびっくり

   アスパラなども 簡単に調理できるのでお弁当にも
   活躍です。

   上にお肉を乗せて、ポン酢でいただくのもおいしいです。


   
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編集[管理者用] Trackback(0) Comment(6) 
 
Comment
 

emiちゃん、お久しぶりです♪
ダイエット、私も本気で考えてるとこ。代謝が悪くなってるみたいで
やっぱり、運動を取り入れないと結果がでないのかな。。。
最近ハンドメイドそっちのけ~でハマッている、アロマをダイエットにいかしてみようかしら。

NAME:akoberry | 2010.07.11(日) 12:21 | URL | [Edit]

 

お久しぶりです♪

年々代謝って悪くなるよね・・・・なんの断りもなくv-12
ショウガはお勧めですよ!!
おなかの中から 熱くなる!!

アロマもいいよね
私も 大好きでお風呂に入れたり
夜は毎晩デュフーザーで炊いてます。
リラックスには 1番かも

NAME:Tiny*emi | 2010.07.12(月) 22:34 | URL | [Edit]

 

ご無沙汰しております。お元気そうで何よりでっす。
私め、このところパソコンを開かない日が続いておりまして。。。
更新もほぼやっておりません。

で、久しぶりにお邪魔しにきたら~~~っ!
「まずは 若さから」 と書いてあるではありませんかっ!
真剣に読ませて頂きました。

生野菜。。。私、野菜大好きで 野菜サラダがあったら
ご飯な~んにもいらないかも人間なんです。
(お漬物と味噌汁だけでも・・・・)
生野菜レモン絞って一人ムシャムシャ食べてます。
身体には、良くないんだね~。
最近、空気吸ってるだけでも身なってる!って感じです。
ちょっと身近な所から身体動かす事を増やしてみま~す。

NAME:さわっち | 2010.07.15(木) 05:19 | URL | [Edit]

 

さわっちちゃーーーーん
おはよう
私も生野菜大好き♪
今は生野菜も食べるよ~
おいしいよね

でも トマトもタジンで、食べたら絶品
1度 甘くないトマト買っちゃって・・・
試しにタジンしてみたら
おいしーーーーぃの
甘み倍増 娘と取り合いになっちゃった

代謝って目に見えないから・・
気がつかないうちに、お肉がちょこっとずつ付いちゃって
困るよね~~

NAME:Tiny*emi | 2010.07.15(木) 08:49 | URL | [Edit]

 

ご無沙汰しております~~~(^^;)
元気ですか?????
ダイエットもがんばってるかな?????

プレゼント企画始まりました!!
よかったら参加してね(^0^)
9月12日までだよ~~~☆

NAME:ちゃーこ | 2010.09.08(水) 14:34 | URL | [Edit]

 

お知らせです!!
ブログのお引越しをしました☆
またよかったらのぞいてみてね(^0^)
ブログのリンクの張替えもよろしくお願いします!!

NAME:ちゃーこ | 2010.09.20(月) 18:26 | URL | [Edit]

 

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